UN CHEMIN VERS LA PLEINE SANTE
Ma nature,
je la préserve grâce au yoga
je la renforce avec les pilâtes
je la nourris en diététique et nutrition
je la stimule par le massage drainant
…et plus encore !
45€/mois pour 11 mois
ou
20€/cours
Cours de yoga,
Ce cours vous enseigne, en petit groupe , les techniques de respiration, les postures du Hatha yoga, des enchaînements de yoga Vinyasa, de courtes méditations ou une relaxation selon la saison. Les bienfaits du yoga sont nombreux, notamment sur l’amélioration du sommeil, des systèmes nerveux, hormonal, digestif, cardiaque et respiratoire.
Mon cours a lieu à l’Observatoire de Meudon ou au Potager du Dauphin, en toutes saisons, afin de prendre conscience des bienfaits que l’environnement naturel nous prodigue. Ressourcement garanti dans la bonne humeur.
Le Samedi de 10h15 à 11h30
45€/mois pour 11 mois
ou
15€/cours
Cours de Pilâtes
Les pilâtes permettent de retrouver ou d’entretenir souplesse, équilibre, motricité, force profonde, concentration, conscience de soi dans l’espace, coordination des gestes.
Ils apportent de grands bénéfices physiologiques tant structurels et musculaires, que des bienfaits sur la mémoire, la digestion, le soulagement des maux du dos, articulaires, etc.
Mon cours a lieu à l’Observatoire de Meudon ou au Potager du Dauphin en toutes saisons afin de nous oxygéner au maximum !
le forfait est valable pour 1 séance hebdomadaire.
Le mercredi de 18h45 à 19h45
Le vendredi de 09h15 à 10h15
Le samedi de 11h30 à 12h30
Accompagnement
sur-mesure
3 mois : 585€
Diététique & Nutrition
La nutrition est un des principaux piliers de notre santé mais il est à inclure dans un ensemble de facteurs du vivant.
Mon accompagnement, basé sur les neurosciences appliquées à la pleine santé, prend en compte les facteurs nutritionnels mais également émotionnels dans la prise en charge de chaque client(e).
Ainsi, comprendre ses comportements, habitudes, héritages alimentaires et recevoir les bons outils de diététique et de gestion du stress pour acquérir pas à pas son autonomie, permet de ne pas retomber dans les schémas récurrents liés aux régimes qui entraînent frustrations, carences, effets yoyos.
Une approche de la diététique novatrice, créée par le Docteur Rougier, Directeur des Hôpitaux de Paris, spécialiste des Neurosciences et de la Nutrition Pleine Santé.
Séance d’1h30 : 120€
Zone ciblée sur 1h : 90€
1h30/mois sur 11 mois : 990€
1h/mois sur 11 mois : 825€
Massage drainant brésilien
Le massage drainant lymphatique que je propose inclut le corps et le visage.
Il améliore la circulation du sang et lymphatique, facilite élimination des déchets, peut réduire les douleurs liées l’inflammation, contractures, sensations de lourdeur dans les membres. Largement recommandé pour soutenir le système immunitaire.
Il est également utile après une chirurgie, en cas de rétention d’eau ou de gonflement des membres. Par ailleurs, mes client(e)s témoignent régulièrement d’une sensation de relaxation profonde, de « libération d’un poids » et d’un sommeil profond et récupérateur après le soin.
Sur rendez-vous au Cocon,
49 bis rue de la Belgique à Meudon
3h
Petits groupes : 35€/pers
Scolaire ou collectif : 250€
Balades botaniques
Faire découvrir aux enfants comme aux adultes les merveilleuses plantes sauvages que nous foulons du pied sans les regarder, les connaître, est une chose que j’aime partager et transmettre.
La nature s’invite en ville à profusion aussi. Il suffit de se promener dans nos parcs et jardins, sur les berges de rivières ou de fleuves traversant les villes, pour rencontrer une cinquantaine de variétés en quelques mètres et nombreuses peuvent être utilisées en cuisine ou en infusion, cataplasmes, etc.
Que ce soit dans les bois autour de Paris, les espaces verts à proximité de vos lieux de travail ou de chez vous, je peux vous les faire découvrir.
Sur demande, j’apporte avec moi une recette que je vous fais alors déguster avec l’une des plantes comestibles que nous aurons vue ensemble.
Atelier d’1h : 250€
Team-Building de 3h : 590€
Ateliers-conférences
J’interviens en entreprise, conciergerie et collectivités sur des thèmes de prévention santé et de bien-être.
Mes clients peuvent me demander également des interventions de team-building, indoor et outdoor.
Thèmes régulièrement proposés :
- Gestion du stress par des techniques de respiration, mouvements et relaxations
- Opter pour une nourriture plus qualitative tout en maintenant la notion de plaisir
- Réaliser une Lunch-box équilibrée
- Détox corps-esprit
- La voie du yoga pour se poser : Rituel complet
- Tips et outils pour une journée en pleine forme
Stages groupes
Chaque année, j’organise un stage pour un petit groupe de femmes, en France ou à l’étranger qui leur permet de poser leurs valises de fatigue, surmenage, soucis et de prendre un temps pour décompresser, se faire « chouchouter » et repartir légères et ressourcées.
Activités proposées :
- Rituels de yoga
- Ateliers de connaissance de soi
- Alimentation pleine santé
- Rituels beauté-bien-être
- Marches pleine nature
- Surprises, défis, rigolades, complicité, +++
Stages individuels
Parfois, une femme a besoin de faire une césure, d’être accompagnée dans un moment particulièrement sensible de sa vie par un professionnel sur quelques jours, en immersion.
C’est dans une petite maison de pêcheur face à la mer sur la presqu’île de Quiberon, endroit propice au repos total que je propose cet accompagnement sur-mesure de 4 jours. Je réunis toutes mes compétences et savoir-faire pour prendre soin d’elle, être à l’écoute, lui prodiguer les bons soins afin qu’elle puisse refaire surface et reprendre confiance en elle, en la vie.
À la une
Partenaires
Références
Ecoles primaires : F. Buisson Meudon, Ecole de Sèvres Boulogne, Ecole Marseille Paris la Villette
MJC Chaville
Conciergerie d’Entreprises : Welcome at Work Trocadéro, Levallois, Montrouge, Bercy Lumière
PMI Vigée Lebrun Paris 15ème
Beautycab Boulogne
Lactalis Paris
Serenitys Patrimoine Paris
Le Studio Yoga Isssy-Les-Mx
Contact
J’ai toujours su que vivre dans la nature était fondamental pour être heureux, équilibré, en meilleure santé.
Et si, en ville, ce n’est pas toujours une évidence, j’ai tout de même souhaité reconnecter ma clientèle, à travers mes pratiques, à ce qui nous ressource.
C’est donc dehors, le plus possible, que nous pratiquons yoga, pilâtes, balades ateliers, stages pour le bonheur d’un nombre grandissant de personnes, qui me rejoignent.
Transmettre les fondements de la santé et prendre soin de vous est aussi ma « mission ».
Praticienne certifiée dans les différents domaines dans lesquels j’exerce, je mets à votre disposition mes connaissances, mon expérience et mon savoir-faire avec cœur.
Témoignages
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Emma est intervenue à plusieurs reprises sur l’immeuble Lumière pour trois ateliers différents, et à chaque fois ce fut un vrai succès !
Pour l’atelier détox, elle avait préparé des recettes originales et pratiques : les résidents ont pu repartir avec plein de conseils et leurs recettes de boissons, et nous avions mis en place des gourdes pour qu’ils puissent goûter leurs jus directement sur place.
Pour l’atelier “constituer sa lunch box”, Emma a transformé un concept inexistant en un atelier de grande qualité, mêlant conseils pratiques et pédagogie.
Enfin, lors de l’atelier naturopathe, elle a encore une fois été incroyable, partageant son expertise avec passion et professionnalisme.
Emma est super dynamique, arrangeante, passionnée et professionnelle, et ses ateliers apportent toujours beaucoup de valeur et de plaisir aux participants. Nous recommandons vivement son expertise !
Merci Emma, pour ta patience, ton engagement, ta bienveillance et ton professionnalisme.
J’ai toujours plaisir à être coachée par une personne aussi bien structurée, avec un panel de propositions aussi diverses que variées. La confiance que tu co-construis grâce à ta personnalité et tes compétences m’a aidé à évoluer et à mieux comprendre.
Aujourd’hui, je suis transformée ! Mille mercis 🙏🫶
Je suis régulièrement avec bonheur les cours de pilâtes/yoga d’Emma depuis plus de 8 ans.
Je pense lui devoir beaucoup sur le plan de ma forme physique actuelle .
Les séances hebdomadaires en extérieur participent réellement à mon équilibre moral .
Sa bienveillance et le respect accordé à chacun en fonction de ses capacités constituent un modèle réellement inspirant .
Ayant 85 ans et souhaitant entretenir mon corps et ma santé, j’ai entrepris depuis quelques mois un travail individuel hebdomadaire de pratique des pilâtes avec Emma.
Dès les premières séances, j’ai apprécié son sens très fin de l’observation concernant mes capacités, mes limites, ce qui pouvait et devait être amélioré. J’ai appris avec elle à m’appuyer sur ma respiration.
J’apprécie la variété des exercices proposés, la précision et la pertinence de ses observations, toujours bienveillantes à mon égard. La personnalité d’Emma crée un climat chaleureux et détendu. A la fin de l’heure, je sens que mon corps s’est bien réveillé, qu’il a indéniablement travaillé, mais je ne ressens aucune sensation d’épuisement contrairement à certaines expériences vécues par le passé. Mon corps est revitalisé et mon esprit est serein.
Depuis 2 ans je ne raterai pour rien au monde ma séance de yoga. Emma est une vraie professionnelle du bien être. En dehors de ses cours elle communique avec le groupe en partageant son savoir sur les plantes, en nous donnant des conseils en nutrition au fil des saisons. Je ne peux plus m en passer.
